Sport joga hoje

Partida entre Sport e Colo Colo pela Libertadores terá reforço de ônibus
Serão disponibilizados 15 coletivos a mais para os torcedores chegarem à Ilha do Retiro; ônibus serão estocados nos terminais de Afogados, Joana Bezerra e PE-15
Da Redação do pe360graus.com

Nesta quarta-feira (22), às 21h50, o Sport enfrenta o Colo Colo pela liderança do grupo 1 da Taça Libertadores da América. Para facilitar a ida dos torcedores à Ilha do Retiro, o Grande Recife Consórcio de Transporte vai disponibilizar 15 coletivos a mais, que serão estocados nos Terminais Integrados de Afogados, PE-15 e Joana Bezerra.

Nos Terminais de Afogados e da PE-15 serão reservados quatro e dois coletivos, respectivamente, só podendo circular a partir das 20h. Dessa forma, quando uma linha estiver com uma grande demanda de passageiros, a fiscalização disponibilizará os ônibus que estão estocados. O mesmo procedimento acontece no Terminal de Joana Bezerra. Lá, serão nove veículos estocados que circularão a partir das 23h, garantindo a volta do torcedor.

Para chegar ao local da partida, o torcedor as seguintes opções: as linhas 50 - PE-15/Boa Viagem, 913-PE-15/Joana Bezerra, 311-Bongi (Afogados), 11- Piedade/Derby, entre outras. Todas elas têm paradas no entorno do estádio.

Saúde do Idoso

Atenção com a saúde dos idosos inclui vacinação, cuidados com a alimentação e prática de atividades físicas; campanha de imunização contra gripe começa nesta quarta

Quem tem mais de 60 anos precisa ter uma atenção especial com a saúde. Cuidar da alimentação, tomar vacinas e praticar algum esporte são formas de prevenção muito importantes.

Esta é uma necessidade de quem tem mais de 60 anos. Se manter ativo ajuda a retardar o envelhecimento. Uma caminhada de meia hora pode ser suficiente - esta é uma das dicas da médica Ana Catarina Pereira dos Santos, especialista em saúde do idoso.

Mas antes de começar qualquer tipo de exercício é bom lembrar da avaliação física. “Se a pessoa fazia um tipo de exercício quando jovem, parou e vai retornar, não pode recomeçar com mesmo ímpeto, mas de forma adequada, fazendo exames, consultando especialistas, se tiver alguma patologia”, explica. “É como se estivesse começando a engatinhar”.

http://pe360graus.globo.com/noticias/cidades/terceira-idade/2009/04/22/NWS,489391,4,361,NOTICIAS,766-MEDICA-IDOSOS-DAO-DICAS-MANTER-SAUDE-TERCEIRA-IDADE.aspx

Páscoa

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Você sabia?
A Páscoa é a mais importante festa da cristandade. Comemora-se a ressurreição de Jesus Cristo. A partir dela, todas as outras datas do calendário são estabelecidas. Os cristãos passaram a festejá-la no primeiro domingo depois da primeira lua cheia do outono (no hemisfério sul). Dois dias antes do domingo de Páscoa é a Santa. Quarenta dias antes é a Quarta-Feira de Cinzas e, portanto, 43 dias antes, o Carnaval.

Feliz Pascoa

É fundamental se preparar antes de qualquer atividade física,

seguem algumas dicas:

DICAS DE ATIVIDADE FÍSICA

Dicas para um Programa de Atividade Física Seguro e Bem Sucedido

· Verifique seu estado de saúde com um profissional médico. Caso tenha problema de saúde crônico como obesidade, diabetes, enfermidade cardíaca ou pressão alta, pergunte ao seu médico que tipo de atividade física e qual a quantidade apropriada para você.

· Comece devagar. Incorpore mais atividade física no seu dia-a-dia e gradualmente atinja o objetivo de 30 minutos para melhorar sua saúde e controlar seu peso.

· Estabeleça metas. Tenha objetivos a curto e longo prazos e comemore cada sucesso.

· Trace o progresso. Mantenha um registro para traçar seu progresso. Anote quando você se exercitou, que atividade física realizou, qual a duração e como sentiu-se com o exercício.

· Pense em variedade. Escolha uma variedade de atividades físicas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, prevenir o tédio e manter sua mente e corpo desafiados.

· Esteja confortável. Use roupas e calçados confortáveis e apropriados à atividade física que estiver fazendo.

· Escute o seu corpo. Interrompa a atividade física e consulte um médico caso sinta incômodo ou dor no peito, tontura, dor de cabeça forte ou outros sintomas anormais quando estiver exercitando-se. Se a dor não for embora, procure ajuda médica imediatamente. Caso esteja sentindo-se fatigado ou doente, tire uns dias de descanso. Você pode retornar ao seu programa de atividade física quando estiver sentindo-se melhor.

· Coma alimentos nutritivos. Escolha uma variedade de alimentos nutritivos todos os dias.

Lembre-se que sua saúde e peso dependem tanto do seu plano de dieta como do nível de atividade física.
· Tenha apoio. Encoraje sua família e amigos a apoiá-lo e acompanhá-lo em sua atividade física. Forme grupos de caminhada com colegas de trabalho, brinque com suas crianças ao ar livre ou tenha aulas de dança com os amigos.

Atividade física regular o ajudará a sentir-se melhor e ter movimentação e aparência melhorada.

Seja o seu objetivo atingir e manter um peso saudável ou melhorar sua saúde, ficar fisicamente ativo é um passo na direção certa. Aproveite os benefícios para a saúde da atividade física e a faça parte integrante da sua vida.

Fonte: http://www.copacabanarunners.net/regular.html

Alunos que fazem cidadania

Olá pessoas!!!

Estou passando para lembrar que dia 14/04/2009

estaremos fazendo nossa terceira visita ao Hospital infantil IMIP/Pe.

Que possamos continuar com a mesma energia e com a mesma satisfação das primeiras visitas,

estou muito feliz com a participação de todos.

Vamos lá, que ainda tem mto a ser feito.

Profa. Walkiria